Guardare la televisione, giocare ai videogiochi o navigare su internet: azioni quotidiane per i bambini e gli adolescenti di oggi, ma che possono ripercuotersi seriamente sulla qualità del sonno notturno. E' quanto hanno scoperto alcuni ricercatori del Seattle Children's Research Institute statunitense che hanno arruolato ben seicento bambini tra i 3 e i 5 anni e hanno osservato come l'uso di questi dispositivi prima di andare a dormire possa aumentare il rischio di soffrire di disturbi del sonno.Non si tratta solo di videogiochi o programmi televisivi a contenuto violento, che pure possono creare serie difficoltà per il sonno, ma in generale dell'uso di questi strumenti nelle ore serali...
Secondo Michelle Garrison, l'autrice dello studio, questi dati confermano che i bambini non dovrebbero mai vedere contenuti multimediali violenti e che la visione di qualsiasi spettacolo multimediale dovrebbe essere interdetta almeno un'ora prima di andare a dormire.Ma come conciliare il sonno per i bambini così piccoli? Non c'è dubbio che una buona routine sia importantissima, anche durante le vacanze. I bambini devono potersi preparare al momento della nanna seguendo un rituale che progressivamente li accompagni verso attività più rasserenanti e tranquille: il bagno, la cena (leggera) e un libro, oppure un gioco tranquillo.
Fonte: www.pginemediche.it
